想鍛煉減肥（特別減肚子），用哪些鍛煉方式

跑步可以啊，或者每週再打一兩次球

做仰臥起坐，每天早晨快跑一小時

“呼啦圈”知道嗎？買一個，回去用腰部搖，就可以減腰了。增加運動量、少吃油膩的、高蛋白、高熱量的食物。特別要注意不要喝啤酒，喝啤酒就會使肚子胖的。

仰臥起坐最減肚子。平時像跑步，跳繩等都可以做下。

您好，想要減肥的話，自己一定要多運動。最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。

你好 減肥飲食正常吃就行的，一日三餐 早吃好 午吃飽 晚吃少適當的運動運動，或者你也可以配合些減肥產品 這樣減的能快些找些外用的 會安全點根據你的描述你上述情況屬於減肥的問題，存在上述情況的話，如果你能夠堅持的話，運動配合節制飲食調節，完全可以達到減肥的目的

減肥是一個漫長的過程 只要飲食注意一下 堅持鍛煉會有效果的最好的減肚子的方法 做仰臥起坐 轉呼啦圈 還有跑步 最主要是節食 要堅持減肥是一個漫長的過程 只要飲食注意一下 堅持鍛煉會有效果的最好的減肚子的方法 做仰臥起坐 轉呼啦圈 還有跑步 最主要是節食 要堅持