天生就胖的人怎麼減肥

你好，再胖也能瘦下來，就看你能不能堅持方法1、每頓飯吃半飽 2、多吃菜少吃主食 3、堅決不吃肥肉

肥胖根飲食生活規律有很大的關係，如果吃得少肯定不會變胖。少吃多運動絕對是不二法門。如果不控制飲食，怎麼輔助治療都不行。我有3個月從180斤減到150斤的經歷，必須控制飲食，絕不能給自己找藉口多吃。另外喝水是絕對不會胖的，胖指的是脂肪，不是水分。

你好，我可以介紹一種現在網上很熱的方法給你。就是刮痧減肥法。刮痧減肥注意事項 (1)刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油(不能用幹性的)、不容易吸收的乳液;(建議用精油或橄欖油類的) (2)刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨 (3) 刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充安全減肥藥排行榜消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。 (4)刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是減肥藥ss洗完澡刮痧之後就睡覺 (5)每天一次就可以了 (6)如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)

你好。瘦身不要依賴於減肥藥,那個多多少少多身體都有負面影響的,多鍛煉自然會瘦身的,還能增加自身的免疫力！要改變飲食習慣.吃完飯後不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西.如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化.因為飯後30分鐘內,如果保持不動的狀態,最容易形成腹部脂肪.

吃飯注意一下，先控制飲食多多的運動，控制飲食，主要是能堅持下來，就應該能減肥，

你好！最健康的減肥方法是多運動，少吃點肥膩的食物。一般運動要求30分鐘以上，並且切忌運動後增加飯量。對減肥最有效的運動就是有氧運動，特別是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，運動最重要的是要持之以恆，如果不能每天做最少兩天也要做一次。選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷!1）合理安排三餐。早餐只吃高纖麥片、至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要占大部分。 2）飯後站立半個小時。飯後至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。

你好，事實減肥並非是痛苦的，既然是天生的，就不要減啦，讓它順其自然。 如果要健康減肥，並使自己變得有氣質，要不就去健身，我想總會有用的。你可以躺在床上，上身平躺，雙腿緊貼在牆上，堅持15分鐘，美臀瘦腿。也可以上身平躺，雙腿繃直，抬起並向胸前屈起，力用在腰部，打造纖瘦小蠻腰。

這位元朋友您好，您的這種情況屬於遺傳性的，這種情況下不一定父母胖，但是孩子帶上遺傳基因後就會偏胖。您身高也大，所以建議沒必要為這個苦惱，胖了也是一種美！建議飲食上要規律，不要挑食，多吃蔬菜，培養一項體育運動。健康飲食加運動，身體一定會健康，這樣的條件下胖了也是健康的。輕快樂起來，不要為這個過渡苦惱。

這位病友你好，記得過於肥胖也是病態，對身體不好的。你是運動少，我給的建議是管好嘴，邁開腿，長堅持，定會瘦的，你有信心嗎？醫生詢問:請問你家庭條件是否很好？營養長期是否過剩>?

你好，這樣的情況確實不好減肥，容易反彈的出現。這樣的情況建議嘗試減肥藥物，左旋肉堿進行減肥，此藥物沒有副作用反彈性低效果很好可以瞭解嘗試。