想減肥

你好，減肥做好是要運動，最好是晚飯不要吃，我之前就經常這樣的，你可以試試看，如果堅持不下來可以試一下山茶花瘦身藥非常好哦

你好 真正有效的減肥方法是不應該追求減肥速度的，太快的減肥方法是極易反彈的，也對身體產生很大的損害。你的體重增加可能是勞累引起的水腫型肥胖，也許並不是真正的增長了脂肪，建議您規律的生活，每頓飯7分飽，適量的運動，會瘦下來的，如果效果還不行的話建議你試試美，寶萊減肥膠囊，純中藥的，沒有一點副作用，減肥效果也很好，祝您瘦身成功！

說到減肥！我感覺我減的就很快，2個療程我將近瘦了20斤。挺滿足的！可我用了的是減肥藥，水果提取的，沒什麼副作用，在怎麼想減肥健康還是最重要的。那個減肥藥叫極、品、果、瓜、瘦、，搜搜看。

自然減肥才行，多做運動，再控制食欲

個人的經驗：1、跳繩 我一段時間每天跳500以上，出汗 效果不錯，還有可能增高 2、嚴格控制飲食 晚上8點後水也不要喝 3、少吃熱量高的，如巧克力 4、多吃蔬菜水果，很有益都是個人的經驗，以第一條為主，應該有一定效果！祝你成功

你好，最好的不是藥，是運動，多運動才是真道理，多吃水果蔬菜清理腸胃，少吃油膩的食物，其實健康就好，不建議減肥，祝你健康快樂

不建議吃藥減肥。管住嘴，邁開腿。節食加運動是最好的減肥方法。每天跑步30分鐘以上，直到大汗淋漓為止。吃飯定時定量，堅持下去定見成效。

減肥最不明智的做法就是不吃飯,餓幾天了又猛吃,這樣不但不能減肥,還會增肥,建議合理減肥,每天早上吃好,注意營養,多做做晨練,中午吃飽,但是不要太撐,以適中飽為宜,晚上可以只吃些低糖水果就可以了,堅持每天散佈,晚上早睡,早上早起,生活規律,飲食合理才是減肥又不傷身體的最好辦法

你好，首先控制飲食是最重要的，如果你不能控制那就吃的食物不要有油，一定要堅持鍛煉，至少每天鍛煉半個小時以上。

最好的方法就是多運動，少吃脂肪類多的食物，一般藥物副作用大。