男人怎樣減肥快

建議最好是飯後45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利於減肥，另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等

你好，肥胖很大原因是取決於基因，有些人天生苗條，就是所謂的吃不胖，有些人是天生豐滿，也就是不怎麼吃也會長胖。建議你平時儘量吃清淡的食物，像豆類，青菜。多喝水，吃些水果，每天保持一定量的運動。不吃巧克力，蛋糕等食物，堅持一段時間，體重會有所下降的。