減肥好難

你好，減肥真的好難，不管什麼方法，都需要堅持。人是一個活體，需要不停地進食才能維持生命。所以沒有任何方法或藥物可以使減肥不反彈，只有你自己改變飲食習慣和飲食結構，才能保持你的體型。健康的減肥方法只有運動和營養代餐，但是都需要堅持。

飲食很難控制 總想吃零食，考慮你還沒有真正想減肥你好，魚和熊掌不可兼得的啊，有一得就有一失，想減肥就得少吃零食。建議你掛一張明星的海報在屋裡，看著她，你就不想吃了，就想減肥了。

你好！不反彈且沒有一點副作用的減肥藥還真是不相信。運動時減肥的首選，但是，你又不愛運動，那就從飲食下手吧油炸的，高脂肪的是堅決不能碰的。吃完飯後慢走或站著不要立即坐下。想要控制飲食最好找家人朋友監督。還有一個方法，不知道對你適不適用，可以試試看的。買幾件自己非常喜歡的衣服而且目前又穿不下的，放在最醒目經常看見的地方。想吃零食的時候就看看衣服，以此來激勵自己。還有，建議你練習瑜伽，不僅愉悅身心還能減肥的。

您好，保持體形需要飲食和運動綜合治療，沒有不運動就能減下來的。 建議不買零食，想吃了就喝水或茶。 三餐以外多加兩餐，兩餐為番茄或黃瓜。 然後每天要30分鐘以上運動，剛開始的一個月很難堅持的，但是時間長了，您的身材就會好看起來了。

減肥必須要抑制食欲，不抑制食欲是減不下來的。可以吃我們網站上的左旋肉堿可以幫助減少脂肪，用壓耳豆的方法可以抑制食欲，不容易餓了也就不會吃很多東西了。