下半身減肥

你好，這種情況與生活習慣有關。經常久坐的人很容易下半身肥胖，這種情況要儘量避免久坐，慢跑也可以減肥，但是要堅持，飲食方面儘量少吃高熱量的東西，比如油炸食品，但是一定要保證營養。

你好！跑步是可以減肥的，但是長期跑步後會練成肌肉的。 吃完飯最好站著，不要坐不要躺。多騎自行車出行。多爬樓梯。 坐著的時候把腿部分為三個點，分別敲五十下。 不吃油炸的，脂肪高的食物，多吃水果蔬菜。
提問人的追問： 2010-10-4 15:08:54那可以減下半身嗎？？、、
專家補充：： 2010-10-4 15:42:45對啊!騎自行車主要針對腿部和腰部的，爬樓梯和敲腿就是針對腿部的。長期堅持，會有成效的。不過，一定要注意，不要經常跑步，長肌肉可不好看哦

指導意見:
提問人的追問： 2010-10-4 15:07:32跑步不可以嗎？？
專家補充：： 2010-10-4 15:08:47可以，但是女孩是最好不要跑步，因為會長肌肉，一旦停下來會更胖，再說肌肉不好看，建議練瑜伽
提問人的追問： 2010-10-4 15:32:27我的軍訓是跑步呀！那怎麼辦
專家補充：： 2010-10-4 16:06:30那個是沒辦法，但是跑一個月軍訓還好啦

你好,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。