j減肥

你好，如果單看你的身高和公斤數，你的確屬於肥胖，你可以去醫院借個測脂肪率的測測你的脂肪率，若是脂肪率正常，那還可以。問題是你才16歲，就有中度脂肪肝，得注意控制飲食，建議減肥。建議平時在學校少吃零食和罐裝飲料，平時多吃青菜多運動，運動後不要說很餓就吃過多的東西，酒是不能喝的。減肥講究的不是劇烈運動，那樣是無效的，應該是長時間的有氧運動，最好的運動時間長於40分鐘。