怎麼樣可以瘦小腿

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跳繩是不是會讓小腿更粗

網友回答

2016年06月01日 00:00

肌肉比較多減起來就需要一些時間和毅力了
首先要在身體脂肪含量低的基礎上減然後戒掉一切肉食因為肌肉的主要組成部分是蛋白質為了減掉肌肉就要限制蛋白質的來源不過不要全戒蛋白質可以用牛奶雞蛋等代替