中藥貼敷減肥

減肥一般要看你自己是哪種型的,
早上起床要吃早餐,不要多,吃雞蛋一個或兩個,白水一杯,多用水果代替零食和米飯,但每天必須要保證吃一頓米飯,儘量少肉,但不是不吃肉,一定要保證休息品質,該睡時要睡好,其餘時間工作就好好工作休息,那樣不影響精神品質,也減肥了,膚色也會比較好,希望能對你有用,, 控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功! 減肥方法很多,在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主,不應該以口服藥物為主,常用減肥方法有:①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥,

想要減肥要採用健康安全的方式減肥,以斷食療法、阿特金斯減肥法（高蛋白質低碳水化合物攝入）等為代表的飲食減肥法,以跑步、健身等中強度有氧運動為代表的運動減肥法,促進排便排毒減肥法,加速脂肪燃燒減肥法,抑制糖脂吸收減肥法,抑制食欲減肥法等,由於抑制食欲的減肥方案（多為藥物干預）往往帶來心血管事件、抑鬱等不良影響,切勿使用這類型方法減肥,減肥還是要跑步、健身等中強度有氧運動為代表的運動減肥法,促進排便排毒減肥法,加速脂肪燃燒減肥法,抑制糖脂吸收減肥法,比如在運動前服用一些含有左旋肉堿,茶多酚或者鉻酵母的營養素片像千林然芷片,左旋肉堿能補充機體脂肪燃燒所需的脂肪酸轉運載體,促進脂肪轉運代謝；茶多酚能抑制脂肪吸收,刺激脂肪動員,促進脂肪燃燒；鉻酵母提供鉻元素能提高胰島素敏感性,提高糖代謝,運動前補充能加速脂肪燃燒提高能量代謝能力,這是一種健康安全的減肥方法,