男人也需要減肥

當然需要,現代社會有個好身材當然好,但你不用刻意的去減肥,男人過瘦是很沒有氣魄的,當然也不宜有過大的啤酒肚,正常就最好,如果有啤酒肚就運動鍛煉,形成健康的生活方式,才能徹底跟啤酒肚說再見!

曲膝抬腿
做法:平躺於地,雙手緊貼地板,雙腿曲膝抬高（愈胖的人,膝蓋可愈彎）,再放下,反復數次,有助下腹肌的鍛煉,可以減肚子,
另外你現在有脂肪肝,以後就要少吃含脂肪多的食物,特別是肥肉一定不要再吃了,