皮蛋瘦肉粥製作方法

您好晨起飲水1杯,約300毫升,早餐:粗糧粥100克,瘦肉餡包子100克,早午間:水果1個,餐:米飯100克,去皮雞肉100克,菌類100克,蔬菜兩種各100克,午晚間:水果1個晚餐:米飯100克,去皮海產品100克,豆製品100克,蔬菜100克,睡前:脫脂鮮奶250毫升,

想要在減肥,你可以使用枸杞消水腫減肥食譜:早餐:薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝,中餐:黃花菜1盤、米飯1/2碗,晚餐:蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝,本日瘦身食譜主要利用枸杞達到消除水腫的作用,比較適合一周食用,只要連續食用一周就可達到減肥,