我沒有病就是感覺我胖我身高15

可以用飲食減肥還有運動減肥,飲食減肥一定要科學合理，否則有可能不但減肥不成功甚至讓體質下降。問題不在吃什麼，而在於怎麼吃。
最好要科學安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃點富含纖維素的食品　，減少夜間碳水化合物的攝入量。運動要適量，但也要保持一定的強度。

除了飲食調理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。
建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白麵和米飯為輔，晚餐要儘量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽裡面的動作。

現在減肥藥參差不齊，不建議藥物減肥的。
建議您飲食清淡為主的，禁忌辛辣的。平時的話不要食用過多的高熱量食物，多運動沒住。科學的控制飯量，謝謝
以上是對“我沒有病就是感覺我胖我身高15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

建議你不僅僅是要通過控制飲食減肥，還需要多加運動，才可以減掉脂肪。
平時多吃水果蔬菜，少吃含澱粉多的食物，少吃油炸高熱量的食物，多喝水，每天保證四十分鐘有氧運動時間，長期堅持會有效果。

減肥是需要慢慢來的。
減肥，在飲食上，早吃好，午吃飽，晚吃早，還有晚上不要吃零食，平時不要吃過多的甜品和油膩性食物，加上平時的積極鍛煉，比如跑步等等，只要堅持，有恒心，會很有見效的。

患者的主要情況是肥胖，最好的方法就是通過運動達到減肥的目的。
另外適當控制脂肪和高蛋白的攝入也是很必要的。但是不推薦藥物減肥，非常容易造成副作用。

減肥的話首先要做好打長期戰的心理準備。另外平時養成良好的生活習慣，想減肥是沒有問題的。
首先要保證一日三餐照常飲食，因為晚上如果不吃飯的話容易造成反彈的。少吃甜食和油炸類，晚飯可以規定在5點之前，晚上如果餓了就吃點水果，建議吃柚子，因為柚子有減肥的功效。晚上規定一個確定的時間去運動。這樣良好的生活習慣養成了，一定會瘦下來的，希望你減肥成功。
以上是對“我沒有病就是感覺我胖我身高15”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

這個體重算一般
不是很胖的，建議要注意下運動就行，沒有很胖的