什麼運動能快速減掉肚子上贅肉,使大腿變細

其實有很多的朋友都有腹部肥肉因為腹部是很容易產生脂肪的地方.平時可以多做一些小的操來達到這個效果。
收緊腹部贅肉運動：1上半身仰臥膝蓋屈曲2上半身向前傾指尖處級膝蓋保持5秒3雙手緊扣雙膝將膝蓋向上拉至腹部感到有拉緊的感覺第三吃完飯萬萬不可立刻坐在椅子上因為這樣非常非常容易囤積脂肪
瘦腿方面，可以進行一下快走，或者跳繩等運動。

很多女性都會肥胖，肥胖就是攝入脂肪過多，很多運動都可以減下來的，如跳繩、跑步等。
腹部脂肪多，建議做仰臥起坐試試，跑步效果也很好，建議同時控制飲食，要堅持。

什麼運動能快速減掉肚子上贅肉，使大腿變細

跑跑步，扭扭腰，打羽毛球，跳舞，這些都是減掉肚子和腿上肉的運動，建議您堅持一種就行

你好根據你的情況屬於肥胖引起的。
你好保持心情舒暢加強鍛煉身體適當鍛煉身體增強體質，堅持散步每天1小時。

一般女性肚子上的贅肉就比較多。
1、仰臥起坐2、俯身肘撐：面部朝下，雙手彎曲置於胸前，用肘關節和腳尖撐地。