162快120斤該怎樣減肥,產後肥胖

產後初期可以在床上做上肢的輕度活動,主要以擴胸、平展雙臂繞肩、側臥單肩繞環、胸部按摩等。剖腹產者,則要在24小時後在床上進行同樣的動作。目的是快速恢復血液迴圈,特別是肺循環,防止血栓形成,減少產褥期併發症。肩部活動有助於胸肌力量的加強,支援乳腺組織,有益泌乳。