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【瘦身美體】
【歸檔】 16年06月21日
奇脈專業瘦身
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打乒乓球40分鐘或者慢跑半個小時,仰臥起坐50下,運動後喝1杯茶,
晚餐是1杯優酪乳和1個水果,蘋果或者番茄最好,然後跳40分鐘街舞或者轉呼啦圈半個小時,運動後喝1杯水,休息一會再做倒立騎單車踢腿200下、椅子輔助,