想瘦三十多斤怎麼減肥

病情分析： 減肥是需要耐力的，需要飲食和運動相結合才能有效減肥的。
指導意見： 建議飲食多吃蔬菜水果和粗纖維食物的，管住嘴，邁開腿，每天有氧運動半小時，跑步，快走，游泳等都是可以選擇的運動方法的。

病情分析： 你這個可能是因為運動和飲食需要兩方面進行才可以的啊
指導意見： 運動需要每天兩個小時，飲食早上吃好，中午吃飽，晚飯不吃