怎麼減肥能儘快瘦下來

病情分析： 衡量體重是否符合標準的關鍵指標是體重指數。體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m），正常範圍是：18.5-24.99
指導意見： 而你的體重指數是：20.7，屬於正常範圍內。因此是不可減肥的，就算讓你減肥成功了，恢復正常生活後，還是會反彈回去的。所以，你目前的體重是沒有必要減肥的，也是不可能再有減肥的空間的。

病情分析： 肥胖目前來看有很多種因素導致，常常和遺傳，飲食等多種因素有關，如果父母都都胖，那麼遺傳的可能性比較大，這種情況相對減肥的難度要大一點。
指導意見： 減肥最好的方式就是節食和運動，並不是說運動要多長時間，而是每天要堅持，比如每天堅持半小時等，飲食減少脂肪的攝入。