太胖怎麼減肥

病情分析： 您好，胖會影響美觀，可以通過運動來減輕重量，減掉多餘脂肪。
指導意見： 建議選擇鄭多燕減肥操，百度視頻就可以搜到，堅持半年以上，效果非常好。

病情分析： 肥胖的積累其實是一個非常緩慢的過程，因脂肪積累的過程緩慢，所以減的過程也應是非常緩慢的。
指導意見： 減肥最好的方法就是，每天做適量的運動比如說散步，多參加跳遠、跳高等運動但不能過量。並且米飯和麵食要比以前吃的少些。