一米六二體重153怎樣健康減肥

病情分析： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。你也可以游泳或者是瑜伽對於局部瘦身和塑型都有幫助。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時，不要著急局部瘦身，整體瘦才是比較現實的。

病情分析： 您好，造成肥胖的原因有很多，如.遺傳因素、社會環境的因素、心理的因素、與運動有關的因素
指導意見： 您好，健康的減肥方式為適當減少食物的攝入和增加運動來消耗體內的脂肪。