肚子上贅肉多

病情分析： 你好！小腹部的贅肉主要是長期的坐位導致的贅肉堆積，要改善生活習慣，比如飯後不能立馬坐著，應該慢走半個小時以上，坐位的時候抬頭挺胸收腹。當然全身也要適當的減重。健康的減肥方式應該是合理飲食控制多餘的攝入，還有合理的運動消耗體內原本所在的脂肪。也就是說吃方面不要攝入超過人體正常所虛的熱量，一般成年人每天所需要的熱量是1300大卡以上。如果攝入過低會導致代謝過低反而不利於減肥，那我們主要的功課便是消耗體內的多餘脂肪了。有氧運動（如慢走快跑）等是比較好的減肥運動。
指導意見： 還可以配合一些正規醫院針灸理療。有助於提高機體的代謝，控制食欲，而且因為是物理治療所以基本沒有什麼副作用。但是一定要去正規的醫院。希望可以幫助到你！

病情分析： 你如果只是肚子上的贅肉比較多的話，那就應該是你經常暴飲暴食，或者是飲食較多而引起的肚子脂肪堆積現象，一般不太容易減肥的。
指導意見： 不過如果你想減肥的話，還是可以減下去的，但是你必須每天嚴格控制飲食量，平時可以多做仰臥起坐，轉呼啦圈或者是練習瑜伽，都可以慢慢減肥的。