問題
【減肥方法】
【歸檔】 15年02月26日
四肢屁股和腰都胖該怎麼辦
網友回答
病情分析： 你好！根據你的年齡和身高來推算你的正常體重在47至61公斤之間，也就是說你現在是沒有超重的，如果想比現在更苗條一些建議可以適當的控制熱量的攝入，增加一些有氧運動例如快走慢跑等。
指導意見： 例如減掉一斤脂肪所需要消耗的卡路里是3550左右。一個小時的慢跑約可以消耗熱量600卡左右（當然根據耗氧量不同會略有差異）那如果保持現在的飲食就堅持每天慢跑一小時一周約可以瘦一斤脂肪。還有控制飲食方面也不可以過於節食，比如每公斤體重正常生活（在不運動的前提下）需要消耗的是26-28卡左右。如果滿足不了這個需求，整體代謝會降低，對於減肥反而不利。
病情分析： 姑娘你好這個問題最好的解決辦法就是適當的增加運動量和控制飲食你只要能做到這兩點一定會有一個你滿意的身材的
指導意見： 節食加運動是最好的良藥別的辦法都很有可能反彈