怎麼減肥比較健康

你好，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持！

病情分析： 也有體質的因素，但是可以通過飲食和運動來調理。
指導意見： 首先要控制飲食，早餐和午餐可以吃一些油膩，蛋白較高的食物，晚餐少吃，特別是五點以後儘量少吃東西，做一些有氧運動，爬山，跑步，瑜伽，游泳等，都是不錯的選擇。