怎麼樣合理安排飲食健康減肥

病情分析： 一米七，體重七十五公斤，按照標準體重指數計算來看，您的體重指數大約為33左右，按照正常24-28常規計算，您的體重確實有點超標，這也很可能與您平時的飲食習慣不良有關
指導意見： 合理的安排的飲食確實是非常重要的一個減肥方法，飲食上應該儘量以清淡的飲食為主，儘量減少使用動物肉食，素食為主，常吃一些消耗自身能量大的水果，如蘋果，山楂之類的水果，飲食以膳食纖維為主，當然控制飲食只是一個方面，最重要的是要加強自身的運動和鍛煉，跑步是最有效的一種鍛煉方式，可以嘗試，希望您美夢成真

病情分析： 節食一定不要節身體需要的維生素.礦物質.蛋白質.如果缺乏這些.等節食完後會快速反彈.減肥期間。
指導意見： 最好多吃一些好的蛋白質.三餐定時定量.多吃一些水果蔬菜.少吃一些精米精面.