一日三餐怎樣搭配能減肥

病情分析： 控制飲食減肥方法很簡單，但是成效相對也慢些。飲食不要吃豬肉，以白肉為主：魚肉雞肉，牛肉，另外，不要吃甜食和油炸食品。膨化食品碳酸飲料等零食都要避免
指導意見： 飲食上，少吃肉類，蛋白質攝入以一日一雞蛋和脫脂牛奶為主。另外，午餐吃六七分飽，儘量不要吃菜，晚餐適時而定，還是蔬果類為主。最好好晚上八點後不要進食