怎樣減肥最快

病情分析： 您好，減肥除了運動鍛煉，還要飲食控制，雙管齊下，才能儘快見效。
指導意見： 減肥不過六個字：管住嘴，邁開腿。邁開腿：運動要每週3-4次，每次半個小時以上才能消耗脂肪。管住嘴：飲食不要油膩，不要吃薯片、油炸食品、巧克力之類的高熱量食品，多吃水果、蔬菜，儘量清淡，晚餐不要吃太多，睡前不要吃東西。

病情分析： 減肥主要是兩個方面：飲食控制能量攝入和運動鍛煉
指導意見： 根據基本能量需要攝入蛋白質脂肪糖類比例適當加強運動鍛煉逐步實現減肥。不建議未成年人減肥

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。