怎樣才能讓又瘦又高

病情分析： 你好，你剛剛12歲正在發育的年齡，所以不要可以減肥。醫學人就分瘦。胖。混合三種體型。
指導意見： 想又高瘦就要飲食合理營養，少吃油炸食物，營養均衡。最重要的是體育鍛煉。

病情分析： 肥胖跟體質和遺傳有關係，減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。既可以瘦身又可以幫助發育。
指導意見： 另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時以上為好。