第一天只吃蘋果，第二天只喝低脂奶能減肥嗎

病情分析： 減肥的目的是健康和美麗，而且健康排在美麗之前。你說的這種減肥方法是與減肥的目的和初衷相背離，蘋果和低脂高鈣奶都不能提供你一天所需的全部營養，特別是對於16歲的青少年，這個極端代謝旺盛，需要的營養比較多，不當的減肥方式會給你的身體帶來傷害，比如造成內分泌的紊亂，身體發育的停止，還可能對你的學習效率產生負面影響。
指導意見： 建議減肥還是以合理膳食和運動為主，制定一個合理的減肥計畫並且長期堅持，是最健康有效的，作為額外收穫，你還將養成一個良好的生活習慣。如果你的肥胖屬於比較嚴重的那種，為了減肥迅速，還可以考慮增加針灸的輔助治療。健康的女孩最美麗，祝你順利減重。

病情分析： 減肥的關鍵在於：減少能量的攝入，增加能量的消耗。而且最關鍵的是你的體重指數，就是體重除以身高的平方大於24，才有減肥的空間。
指導意見： 所以，只有你的體重指數大於24，你所說的方法，理論上是可以短暫減肥的，恢復飲食後，會立刻反彈回來。這種節食方法對健康不利，建議不要使用。

病情分析： 你這樣減肥是很不科學的，是容易出問題的。要想真正的減肥是需要制定一套科學合理的計畫，要配合運動一起。你這樣單純的節食是會引起胃部疾病的，建議你去諮詢這方面的專家。
指導意見： 要有正確的減肥計畫，不要盲目的去自行節食。

病情分析： 這個情況是可以減肥的，但是不健康，長期這樣是容易營養不良，恢復正常飲食後也會導致體重反彈的更嚴重。
指導意見： 減肥最好的方法就是參加有氧運動，比如跑步或者騎單車、做有氧健美操等都是不錯的選擇。另外減肥一定要控制飲食，晚上睡前4小時避免進食，儘量吃一些蔬菜水果為好。每天堅持鍛煉2小時以上。