140斤吃什麼才能減肥

根據你的敘述，運動加上適當的節食是最好的辦法，建議平時多運動下，同時每天都應堅持並且適量，然後適量攝入點蔬菜、水果多喝點白開水，限制肉食和高熱量食物的攝入，燕麥：減血脂減膽固醇，山楂：促進脂肪代謝，黃瓜：是唯一不含脂肪的蔬菜，豆腐：提供蛋白質，可以美容，脂肪含量少。

病情分析： 從你的情況看你的體重已經超過標準體重，減肥不能靠藥物的。
指導意見： 建議你吃早餐午餐，晚餐儘量控制，不吃零食，生活規律，加強鍛煉。自己必須有信心。