腿粗怎樣運動才能瘦腿

病情分析： 這種情況和你遺傳，脂肪含量高及缺乏運動等有關係
指導意見： 建議平時儘量避免久坐，多走走，可以加強騎自行車，瑜伽，跑步等運動，適當的控制好體重

減肥建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!不論哪種減肥藥都不安全,也沒有廣告上說的那麼管用.想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.。