減肥期間飲食注意什麼

建議你要減肥還是得採取運動加上適量節食來減肥。適量節食的意思是除了正常的三餐，其他時候不吃如何的食物。在三餐內應該正常進食，不暴飲暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高熱量的食物，如麥當勞等。多吃青菜水果，晚餐適量少吃主食可以用粗糧來代替。運動的話主要是下午一定要多做有氧運動，最好是快走。

病情分析： 減肥可以選擇健康的減肥方法，每天早上起來可以空腹喝一大杯溫開水來幫助排泄掉體內的廢物。之後每頓飯都要吃八分飽，之後可以在晚上六點以後不要進食，多做些有氧運動，比如慢走慢跑
指導意見： 可以吃一些水果，如蘋果，白梨都是減肥時的好食物。平時也可以吃黃瓜。每次晚飯能少吃最好少呼，晚飯是最主要的。

病情分析： 減肥的治療最好是控制飲食量和結構及規律的運動
指導意見： 運動要堅持有規律，持續堅持下去，飲食方面我們主張低脂低熱量低糖飲食，米麵等主食少吃，用蔬菜替代，