問題
【運動減肥】
【歸檔】 15年01月05日
跑步機能不能減肥
網友回答
可能你的身體已經習慣了你現在的這個強度的訓練所以即使你再怎麼流汗，你的肌肉也沒受到刺激，只有肌肉感到超負荷，被運動傷害到才會刺激它生長。你需要加大你的運動強度。PS跑步或是健身之前記得熱身，多做拉伸運動，健身完了之後按摩肌肉。
增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助於減肥。建議兩餐之間少吃零食。製作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康