跳繩可以減肥嗎

病情分析： 你好：跳繩可以減肥是真的。堅持多久、廋多少要看你鍛煉的強度和個人的體質了，因人而異。試一段時間就知道了。
指導意見： 建議：飲食要營養均衡，不要為了減肥而過度節食。

病情分析： 男性，22歲，諮詢跳繩減肥成效，以及多久有效
指導意見： 減肥一般主要從控制飲食開始，減少平素食量，然後配合適量運動。跳繩配合控制食量是可以減肥的，一般一個月應該就有效果了。望採納

病情分析： 跳繩是可以減肥的.但必須有決心堅持下去，每天至少要跳半個小時。
指導意見： 剛開始可以跳得慢點，慢慢加快，加多時間，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，對減肥越有作用。

病情分析： 運動是減肥的基本出路治療，跑步，跳繩，游泳都是很好的減肥運動，一般每天跳繩半個小時就有減肥效果的，但不好確定瘦多少，
指導意見： 另外注意運動減肥應該配合控制飲食的，在加強運動的時候注意控制脂肪類食品和澱粉類食品的攝取

病情分析： 您好。您的情況考慮是體重超標，跳繩子是可以減肥的。
指導意見： 建議您要一定要堅持，另外可以採取節食以及做瑜伽活動，可以説明您到達目的的。

病情分析： 減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。不應該以口服藥物為主。盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰等.
指導意見： 睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水.