怎樣運動可以減少肚子上的肥肉

病情分析： 建議平時控制好進食總量，避免久坐，加強腹部運動
指導意見： 比如跑步，仰臥起坐，蛙跳等運動，堅持下去。

病情分析： 首先要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
指導意見： 要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

您好，考慮您還是缺乏運動的，肥胖的原因;先天性的;體內物質代謝較慢，物質合成的速度大於分解的速度。後天性的由飲食過量引起。食物中甜食，油膩食物多等。提倡綠色減肥，藥物都有其副作用，現在針灸減肥收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。