有氧跑步能瘦哪裡

騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 跑步是有氧運動，通過運動消耗機體多餘的脂肪，達到減肥瘦身的目的。
指導意見： 建議每天慢跑30分鐘以上，跑步時腳跟先著地防止腿部肌肉粗壯。