縮唇呼吸鍛煉肺功能該如何做

病情分析： 縮唇呼氣法就是以鼻吸氣、縮唇呼氣，即在呼氣時，收腹、胸部前傾，口唇縮成吹口哨狀，使氣體通過縮窄的口型緩緩呼出。
指導意見： 吸氣與呼氣時間比為1∶2或1∶3.要儘量做到深吸慢呼，縮唇程度以不 感到費力為適度。每分鐘7—8次，每天鍛煉兩次，每次10—20分鐘。

病情分析： 以縮唇呼氣代替慢性阻塞性肺氣腫患者呼氣呻吟，可通過增加氣道阻力來避免外周小氣道提前塌陷閉合，有利於肺泡內氣體排出，有助於下一次吸氣時吸入更多的新鮮空氣，在增加氣量和增加肺泡換氣的同時，使二氧化碳排出增多，緩解病情改善肺功能。由
指導意見： 每次吸氣後不要忙於呼出，宜稍屏氣片刻再行縮唇呼氣，呼氣時縮攏口唇呈吹哨樣，使氣體通過縮窄的口形徐徐將肺內氣體輕輕吹出，每次呼氣持續4～6秒，然後用鼻子輕輕吸氣。要求呼氣時間要長一些，儘量多呼出氣體，吸氣和呼氣時間比為1∶2。按照以上方法每天練習3～4次，每次15～30分鐘，吸氣時默數1、2，呼氣時默數1、2、3、4，就能逐漸延長呼氣時間，降低呼吸頻率。吹口哨狀呼氣能使呼吸道保持通暢，防止過多氣體瀦留在肺內，從而提高呼吸效率。如果縮唇呼氣是能配合輕度彎腰收腹的動作，這樣更有利於膈肌抬高，呼出更多的氣體.

病情分析： 每天做2-3次，通常每次需要十五分鐘，做的過程當中要注意吸氣時間應短于呼氣時間。
指導意見： 建議這種鍛煉還應結合自身的實際情況，如果體質差，肺部功能也不好，應量力而行，避免過於著急，應循序漸進。