14歲160cm如何長到168cm

病情分析： 建議平時儘量多休息，避免熬夜勞累，保證足夠的睡眠。
指導意見： 加強營養，多吃點牛奶，蝦皮，海帶等食物補充鈣質，適當運動如跑步等

因為你現在才14歲，還處於生長發育的高峰期來的，所以您還有長高的可能性，但是是否能夠長到理想的身高，這個主要是由於遺傳的基因型所決定的，不會受到您的主觀意願來決定，關鍵您要注意不能夠熬夜，熬夜不利於長高，同時適當喝一些牛奶進行補鈣，多吃一些優質蛋白，適當進行一些體育運動，有利於促進長高的