問題
【減肥】
【歸檔】 16年04月12日
怎樣有效又健康地減肥，現在70kg158cm，本人體質不好
網友回答
你好，減肥沒有捷徑，想要減肥平時可以少食多餐，多吃水果蔬菜等低熱量食物，多喝水，適量吃一點肉，均衡飲食和營養從而維持人體旺盛的代謝，喝些維她茶、荷葉茶、決明子茶、大麥茶等天然茶品，最好做一些有氧的運動比如快走、站牆根、游泳、慢跑、騎自行車、划船、跳繩等。
你好，你的情況健康減肥注意還是控制能量攝入，增加體育鍛煉，祝你健康