失眠症應該多吃些什麼調理

這種情況建議你在晚上時間之前口服安神養腦液或者是喝點牛奶,是可以改善睡眠的,

睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難;再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的乾酪胺,會使大腦興奮;又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮,這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因,應該避免,