嚴重失眠,情緒低落茶飯不思無精打彩的

不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠品質差，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠品質.

你好，13歲的孩子出現以上情況，是不正常的，需要到當地醫院確診一下，孩子的失眠是可以導致成績下降的。根據你的敘述，孩子的這種情況應該到當地醫院內分泌科或者中醫科就診，在當地醫生的指導下明確診斷，並正確治療。

你好，根據你的情況分析建議你多吃些補血的東西，比如說紅棗之類的。你體寒嗎，如果是的話，少吃涼的，和寒性的食物，如瓜類都是。儘量別吃。注意下邊保暖。還有心情也很重要，不要總生氣，要開心，保持心情好，不要總憂鬱。還要保持大便通暢，多喝溫開水。但是還是建議你去醫院檢查一下比較安全。