不吃主食可以減肥嗎,可以用什麼代替米飯嗎

三餐按時，否則容易得胃病。多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養。少吃肉，可以以禽類代替畜類，飯後站半小時，有利於消食
早睡早起，散步以外每天抽一個小時進行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優點是磨練人的意志，坐習慣後平日站著脊背挺

減肥最有效的辦法還是運動為主，飲食為輔，千萬不要依賴減肥藥和節食。
游泳是最好的減肥項目，或去健身房在專業技師的指導下進行運動，平時應控制飲食，控制睡眠，注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多喝蜂蜜、豆漿、優酪乳等。

不吃主食是不能達到真正的減肥目的的，會反彈
減肥最健康有效的方法您可能也知道，就是運動，慢跑，游泳，打球都可以，關鍵在於堅持。減肥最傻的辦法就是不吃飯，因為不吃飯不僅對身體危害極大，而且還會反彈，但是並不是說隨便吃，吃飯少油，水煮菜是不錯的選擇，另外澱粉類食物也是必須的，但不可過量，祝您減肥成功！
以上是對“不吃主食可以減肥嗎，只吃肉類蔬菜水果和”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

看了您說的情況，您要通過控制飲食減肥，您可以配合適量的運動，可以改善您的減肥效果
建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，做做仰臥起坐等，多吃一些青菜，水果，米飯等食物，儘量不要吃油膩的食物即可，祝您健康

肥胖是脂肪大量堆積的表現。人體供能現實糖類，在是脂肪，最後是蛋白質。不吃主食，只吃肉類蔬菜水果和含蛋白質的食物，會使身體出現低血糖的現象，對人體有害，況且，吃太多的肉易形成血稠，高血脂
不要不吃主食，可以少吃；積極鍛煉，通過有氧遠動消耗脂肪，既健康又能增強身體素質

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式、飲食、運動、這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據。水果減肥作為飲食減肥中最輕鬆、
最健康的減肥方式，　蘋果、柳丁、奇異果、香蕉、番茄、鳳梨等都有減肥效果。　籽瓜是一種低脂、低糖、低熱、果腹的保健食品，可補充腸道纖維，幫助消