怎麼才會長高

在發育期間,可以多喝一點牛奶和豆漿,此外也可以經常參加體育鍛煉,特別是自然拉伸脊柱的運動,適量運動也可改善骨骼的血液供應,增加骨密度,總之,這樣的情況應該注重飲食的調節和多參加運動,最好的運動項目是打籃球,彈跳,游泳,跳繩和引體向上,飲食上要注意多增加含蛋白質高的肉類、蛋類食物, 還 要注意休息,保證睡眠,運動本身就能促進生長激素的分泌.它能使人熟睡,這樣就能促進生長激素的分泌,放鬆心情,相信你還會長高的,

建議你到醫院內分泌科做下檢查化驗,如激素測試,骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經閉合,基本上已經沒有長高的可能,另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物,優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物,不要偏食,保證休息時間和品質,多參加體育鍛煉、體育運動,