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問題 【營養保健科】 【歸檔】 11年04月10日

瘦人,我想知道如何能增肥

問題描述 網友年齡:22
網友性別:男
詳情描述:
我總是長不胖,吃飯挺好的、身高181CM體重130看起來很瘦。
補充說明:
我想知道如何能增肥
網友回答
2011年04月10日 00:00

身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計畫.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物(即澱粉,糖類等)較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下,使瘦弱者體態健壯起來.胃腸功能較弱的話,可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.