晚上睡覺腿會抽筋

如果缺鈣或是局部受涼都會引起腿抽筋的症狀。
建議你平時可以適量吃些鈣片，局部針灸理療一下，針灸、按摩、刮痧、拔罐，刺激穴位，改善血液迴圈，效果不錯。平時注意保暖。

疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。外界環境的寒冷刺激，高熱、癲癇、破傷風、狂犬病、缺鈣等都可引起抽筋
經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動。經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。注意飲食平衡

鈣片一般吃兩三個月才可以的，吃的時間短了效果不明顯，但最好的辦法是食補。
可以多吃大豆和豆製品，豆製品中富含豐富的鈣。還有乳製品，蝦，海藻類，一些蔬菜也含有一定量的鈣。還要注意補充VD，以促進鈣的吸收。海魚，蛋黃，全脂牛奶，動物肝臟中富含VD。還可以多曬太陽，也可以促進鈣的吸收。少吃含有草酸的食物，草酸會與鈣結合，使鈣無法被吸收而流失。如菠菜中含有大量的草酸，吃之前應先焯水。
以上是對“患者女，21歲。間接性，晚上睡覺腿會抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

一般情況下是缺鈣的表現，當然屋裡比較潮濕腿也容易抽筋。中醫認為跟肝（並不單純指西醫所說的肝臟，西藥檢查肝臟是查不出什麼問題的）有一定關係。
到醫院檢查一下是否缺鈣，平時注意不要受涼，多吃含鈣豐富的食物。你可以試一下針灸的方法，還可以用白芍30、甘草10克（一天的藥量）煎水喝。

間接性，晚上睡覺腿會抽筋有兩種可能：1是受涼引起，2是缺鈣引起。
建議穿暖和的鞋子，注意腿部保暖。也可以補鈣，黃瓜籽粉當茶飲，臨床補鈣很好。