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【營養保健科】
【歸檔】 15年09月15日
從小磨牙是什麼原因啊?
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成人磨牙多是工作壓力過大,神經系統失調的原因.你需要注意：1,睡前儘量放鬆自己,特別是在入睡前.可以適當的做些體操,泡泡熱水澡,聽聽輕音樂等.2,避免興奮性食品和吸煙,改善睡眠環境.3,儘量避免含有咖啡因等飲料或食物.像咖啡,巧克力,可樂等儘量避免.4,多吃些含維生素豐富的食物.5,要懂得如何緩解壓力,放鬆心情,調整心態.