我14了身高196我該怎麼辦做什麼運動減肥

根據你所述的情況分析，減肥可以嘗試去做下跳繩、慢跑、瑜伽等都可以的。
建議一方面節制飲食，要吃得健康，一方面堅持運動，希望對你有幫助，不適隨診。

一般標準體重為標準體重（kg）=身高（cm）-105上下不超過10%都是正常範圍。如果您的體重在正常範圍之內就不要減肥。
如果超重需要減肥的話，建議您堅持做有氧運動，跳繩、跑步、游泳都是很好的減肥方式，但是需要堅持，一般需要半年的時間才會有明顯的效果。

你好這位患者，，你是覺得自己太肥了，不知道你有多重？
如果你覺得的自己太肥的話，一要注意控制飲食；二要加強體育鍛煉；三是要注意一天攝入能量的控制。
以上是對“我14了身高196我該怎麼辦做什麼運動減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

身體偏胖的原因有，一是長期不合理的飲食，長期攝入高熱量和高脂肪的食物，二是由於生活水準提高了，長期不運動或者運動量減少；三是有遺傳因素，先天性肥胖；四是由於某種病症引起的身體肥胖等。
減肥無非幾種方式，一是通過高強度的運動來減肥，當然要配合合理的飲食，多吃蔬菜和水果，儘量避免吃高熱量和高脂肪的食物；二是建議可以通過斷食減肥法來減肥，但是你現在正是長身體的時候建議斷食減肥一定要補充蛋白質粉；藥物減肥暫時不支援。希望你減肥成功！

青春期體重增加十分明顯

您身高多少，是超重嗎？
青春期，正值發育期間要合理飲食，適度的進行有氧運動，籃球，羽毛球，游泳等，祝您身材苗條

我感到困惑，你說身高的。怎麼又問怎麼減肥？
減肥就要多運動，別傻傻的不吃飯。其實我覺得，你有這麼高，有必要減肥嗎？是不是要增肥啊？

堅持有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。最佳鍛煉時間為黃昏7-8點
以上是對“我14了身高196我該怎麼辦做什麼運動減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！