怎麼樣可以緩解視力下降

遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒

病情分析： 如果是由於有真性近視等屈光不正引起的視力下降，要保持視力穩定不下降，應從多方面加以注意。
指導意見： 1、每次配鏡一定要經過醫院眼科正規散瞳驗光確定準確近視度數，而不能直接到眼鏡店進行簡單驗光後配鏡。2、平時要堅持正確戴眼鏡。3、平時注意良好的用眼習慣，不要長時間近距離用眼，防止眼疲勞。

注意用眼衛生，避免長時間近距離用眼。多向遠處看有助於眼睛放鬆，還可以做眼保健操。要有真性近視，需要佩戴合適的眼鏡。