鍛煉壓腿時拉傷肌肉了怎麼辦啊醫師!

可能是有肌肉拉傷的情況。
像這種情況建議，服用芬必得，跌打丸，注意休息，少活動。

從你的病情描述分析來看，你這種情況48小時以內，局部給予冷敷或冰敷，以減輕滲出腫脹，48小時後再給予熱敷，再塗“活絡油”，以加速其血液迴圈，以利腫脹消退。
建議患肢制動、抬高患肢，加強營養，多進食含蛋白質較高的食物，如魚、排骨、雞、蛋、豬肝等。