一直以來有一些便秘

目前描述的病情分析，考慮屬於大便秘結，內熱大體質性因素都會造成
朋友，根據你描述的症狀，一般建議多吃蔬菜水果，如香蕉等粗纖維食物，保持大便通暢，長期調理

做排糞造影檢查，如條件允許再做結腸鏡檢查，以確定便秘的類型，對症治療。便秘這種病其實比較難治，可以服中藥調理，但需要時間較長。治療也是一個長期的過程。
1,改正不良生活習慣：盡可能避免久坐不動;堅持吃早餐,以及時引起結腸反射,產生便意;改正忍便的習慣,定時入廁,排便時不要看書,看報等.2,掌握飲水技巧：每天在固定的時間大口大口地喝水,使水來不及在胃腸道吸收便到達結腸,這樣才有利於糞便鬆軟,易於排出.最好早晨空腹飲水兩大杯.3,飲食粗細搭配：多吃芹菜,韭菜,蓮藕,紫菜,芝麻,海帶,瓜果等含粗纖維量高的食物.4,服用適合的通便產品：出於快速解決問題,保持暢通,減少刺激的考慮,盡可能選擇既能解決便秘困擾,又能改善胃腸道功能的調理型通便產品.

這個就要看你是哪個類型的病症了，是氣虛的，是血虛的，還是髒燥的，還是什麼的
找針灸醫生，隔天針一次，當天見效，當然，教你簡單一招，網上找到支溝穴位，上廁所的時候無便意時候用力按揉就可以了
有用給個好評啊

應通過食療來調理才是冶根之道．晚上睡前吃一片白蘿蔔。
每天早晨，先喝一大杯清水後，順時針揉腹部，大約五十下左右，多吃粗纖維蔬菜。多喝綠豆薏仁湯。平時多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,戒煙酒,平時多食用蔬菜和水果，保持大便通暢。