每天掉發多少算正常，掉發多咋辦

掉頭發的原因與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係，可查血微量元素，平時不要經常處於精神緊張狀態。飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。

人一天脫髮的數目在50到100根範圍內，都是屬正常，但如果超過120根便要提高警惕，可能是病理性脫髮。
因此，你這種只有3-4根是正常的，不需要擔心的。平時多吃黑色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻等，有助於補腎，多吃紅色食品，如紅棗、紅糖，有助於養血，這樣對頭髮的健康是有利的。

頭髮是靠毛囊營養成分的供給的，掉頭發是正常的新陳代謝，掉落後會有自然的再次新生頭髮補充的，每天脫落的會有數十根之多。你現在的這個掉發是屬於正常的，不用過多的擔心。
建議在梳理頭髮的時候儘量的動作輕柔，選擇寬齒的梳子梳理。平時的營養素應該供給充足，比如瘦肉，蛋魚等，有利於機體的新城代謝。