自己老是感覺渾身沒勁,冬天吃什麼補補精神的

朋友首先要祝您健康。可能是腎虛腎陽虛的症狀為腰酸,四肢發冷,畏寒,,也就是說表現為“寒”的症狀,腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰酸,燥熱,盜汗,虛汗,頭暈,耳鳴等.
常吃補腎食物，多吃高蛋白的東西，魚是最好的補品.腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補,藥物則有腎寶,或金匱腎氣丸。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,藥物建議您口服六味地黃丸

考慮是氣血虧虛造成的。
建議你可以選擇中醫療法進行治療，服用一些益氣補血的方藥來調理一下。
不要自己亂吃藥。